2016.04.06 07:01スクワットよりも効く？ランジが今、アツイわけ♡運動派ダイエットで、かなりの効果があると言われているスクワット。(スクワット15回＝腹筋500回とも言われるほど！)そんなスクワットを超えるかも？なエクササイズがランジなんです！